Kako odstraniti sluz iz pljuč? (9 efektivnih načinov)

Da bi olajšali zamašenost prsnega koša oz. odstranili sluz iz pljuč, lahko poskusite prvo z “domačimi metodami”, kot so pitje tekočin, uporaba vlažilca zraka in jemanje brezreceptnih dekongestivov, da se znebite težave. V nekaterih primerih boste pa morda vseeno potrebovali recept za močnejša zdravila.

V kolikor imate trdovraten kašelj, ga najverjetneje spremlja tudi nabiranje sluzi v prsih. Čeprav to ni življenjsko nevarno stanje, lahko vpliva na vašo kakovost življenja in če ga ne zdravite, lahko privede do dodatnih zapletov.

Preden se odpravite k zdravniku, lahko doma storite nekaj stvari, da si olajšate simptome. V nadaljevanju predstavljamo 9 načinov, kako odstraniti sluz iz pljuč:

Pijte dovolj tekočine

Pijte veliko tekočin! Sliši se ZELO klišejsko, vendar to verjetno pogosto slišite, ker deluje.

Tekočine pomagajo razredčiti sluz. Topli napitki lahko pomagajo očistiti sluz v prsih in nosu. To lahko olajša zamašenost in vam prinese malo olajšanja simptomov.

pitje vode

Grgrajte s slano vodo

Raziskave kažejo, da grgranje tople slane vode lahko pomaga ublažiti simptome prehlada, kamor pa spada tudi odvečno sluz.

Poskusite zmešati skodelico tople, filtrirane ali ustekleničene vode z 1/2 ali 3/4 zličke soli. Vzemite požirek in rahlo nagnite glavo nazaj ter grgrajte 30-60 sekund. Druga možnost je uporaba fiziološke raztopine v obliki razpršila ali neti posode.

Dvignite glavo

Poskusite držati glavo pokonci, še posebej ponoči. To bo pomagalo pri hitrejšem odtekanju sluzi. To lahko storite tudi tako, da pod glavo podložite nekaj blazin in s tem dvignete glavo.

Uporabite vlažilec zraka

Para je tudi ena izmed rešitev, ki pomaga sprostiti sluz in očistiti zamašenost dihalne poti. Vlažilec zraka lahko pri nas najdete že v veliko trgovinah po zelo ugodnih cenah. Koristno ga je uporabljati ponoči blizu postelje, saj vam pomaga olajšati zamašenost tudi med spanjem.

Glede na vaše potrebe pa alternativno lahko doma ustvarite svojo parno sobo ali vlažilec na naslednje načine:

  • Dihajte paro, ki nastane med prho z vročo vodo
  • Nagnite se nad posodo z vročo vodo, pri tem pa si dajte brisačo čez glavo, da zadržite paro okoli obraza.

Vzemite med

Med se skozi zgodovino uporablja kot naravno zdravilo in je znan po svojih protivnetnih lastnostih. Obstajajo študije, da je lahko še posebej koristen pri lajšanju nočnega kašlja pri otrocih.

Ena od teh študij iz leta 2018 je tudi našla dokae, da je med lahko učinkovitejši kot nobeno zdravljenje, placebo in difenhidramin (Benadryl). Vendar pa ni bil nujno bolj učinkovit kot običajni zaviralec kašlja dextrometorfan (Mucinex, Robitussin in drugi).

Uporabite eterična olja

Nekatera eterična olja lahko pomagajo zmanjšati količino sluz v prsih. Olje poprove mete in evkaliptusovo olje sta dve popolarni opciji, ki se uporabljata tudi kot naravna dekongestiva.

Na splošno lahko eterična olja uporabite na dva načina:

  • Difuzija: Kupite difuzor v lokalni lekarni in dodajte nekaj kapljic olja v vročo kopel, da se vonj sprosti v zrak. Vdihavanje: Napolnite skledo z vročo vodo in dodajte nekaj kapljic eteričnega olja. Nagnite se nad skledo in si pokrijte glavo z brisačo, da zadržite paro. Vdihujte paro 5 do 10 minut.
  • Topična uporaba: Zmešajte 12 kapljic nosilnega olja za vsako 1 ali 2 kapljici eteričnega olja. Najprej opravite test na koži. Če po 24 urah ni draženja, ga lahko neposredno nanesete na prsni koš.

eterična olja

Nanesite mazilo z eteričnimi olji

Mazila z eteričnimi olji vsebujejo dekongestivne sestavine, vendar se nanašajo topično in ne zaužijejo.

Običajno jih lahko vsako noč nanesete na prsni koš, dokler simptomi ne prenehajo. Pazite le, da natančno sledite navodilom na embalaži.

V eni starejši študiji iz leta 2010 so raziskovalci preučevali otroke, ki so prejemali bodisi zdravljenje z mazilom z eteričnimi olji, vazelinskim mazilom ali nobenim zdravilom. Mazilo z eteričnimi olji je doseglo najvišje rezultate pri lajšanju kašlja in zamašenosti.

Izogibajte se kajenju

Kajenje lahko dejansko poveča sluz v vaših dihalnih poteh, zato se mu je dobro izogibati.

Jejte določena živila

Poskusite dodati več čebule, česna, limone ali kajenskega popra k svoji prehrani.

Zgornja živila lahko pomagajo ublažiti simptome prehlada in kašlja, vključno z zmanjšanjem sluzi. Pekoča hrana, ki vsebuje kapsaicin, tudi lahko začasno olajša zamašitev sinusov s spodbujanjem pretoka sluzi.

Kako se lahko še hitreje znebim sluzi?

Če ugotovite, da sluz traja več kot 3 do 4 dni ali se vaše stanje hitro poslabša, vam lahko zdravnik predpiše recept za dekongestiv, ki je močnejši od brezreceptnega dekongestiva.

Prav tako vam lahko predpiše pršilo za nos na recept, ki pomaga odpreti vaše nosne poti.

Pogovorite se z zdravnikom o tem, kako dolgo naj jih uporabljate. Običajno, če uporabljate dekongestivna pršila za nos več kot 3 dni zapored, se vam lahko ponovno zamaši nos.

Bodite pa tudi pozorni na samo barvo izpljunka, saj je lahko pokazatelj kakšnega bolj resnega stanja.

Sorodna vsebina: Rjav izpljunek zjutraj
Sorodna vsebina: Zelen izpljunek pri kašlju

4o