V kolikor imate trdovraten kašelj, ga najverjetneje spremlja tudi nabiranje sluzi v prsih. Čeprav to ni življenjsko nevarno stanje, lahko vpliva na vašo kakovost življenja in če ga ne zdravite, lahko privede do dodatnih zapletov.
Preden se odpravite k zdravniku, lahko doma storite nekaj stvari, da si olajšate simptome. V nadaljevanju predstavljamo 9 načinov, kako odstraniti sluz iz pljuč:
Vsebina
Pijte dovolj tekočine
Pijte veliko tekočin! Sliši se ZELO klišejsko, vendar to verjetno pogosto slišite, ker deluje.
Tekočine pomagajo razredčiti sluz. Topli napitki lahko pomagajo očistiti sluz v prsih in nosu. To lahko olajša zamašenost in vam prinese malo olajšanja simptomov.
Grgrajte s slano vodo
Raziskave kažejo, da grgranje tople slane vode lahko pomaga ublažiti simptome prehlada, kamor pa spada tudi odvečno sluz.
Poskusite zmešati skodelico tople, filtrirane ali ustekleničene vode z 1/2 ali 3/4 zličke soli. Vzemite požirek in rahlo nagnite glavo nazaj ter grgrajte 30-60 sekund. Druga možnost je uporaba fiziološke raztopine v obliki razpršila ali neti posode.
Dvignite glavo
Poskusite držati glavo pokonci, še posebej ponoči. To bo pomagalo pri hitrejšem odtekanju sluzi. To lahko storite tudi tako, da pod glavo podložite nekaj blazin in s tem dvignete glavo.
Uporabite vlažilec zraka
Para je tudi ena izmed rešitev, ki pomaga sprostiti sluz in očistiti zamašenost dihalne poti. Vlažilec zraka lahko pri nas najdete že v veliko trgovinah po zelo ugodnih cenah. Koristno ga je uporabljati ponoči blizu postelje, saj vam pomaga olajšati zamašenost tudi med spanjem.
Glede na vaše potrebe pa alternativno lahko doma ustvarite svojo parno sobo ali vlažilec na naslednje načine:
- Dihajte paro, ki nastane med prho z vročo vodo
- Nagnite se nad posodo z vročo vodo, pri tem pa si dajte brisačo čez glavo, da zadržite paro okoli obraza.
Vzemite med
Med se skozi zgodovino uporablja kot naravno zdravilo in je znan po svojih protivnetnih lastnostih. Obstajajo študije, da je lahko še posebej koristen pri lajšanju nočnega kašlja pri otrocih.
Ena od teh študij iz leta 2018 je tudi našla dokae, da je med lahko učinkovitejši kot nobeno zdravljenje, placebo in difenhidramin (Benadryl). Vendar pa ni bil nujno bolj učinkovit kot običajni zaviralec kašlja dextrometorfan (Mucinex, Robitussin in drugi).
Bodite pa tudi pozorni na samo barvo izpljunka, saj je lahko pokazatelj kakšnega bolj resnega stanja.
Sorodna vsebina: Rjav izpljunek zjutraj
Sorodna vsebina: Zelen izpljunek pri kašlju
4o