Karies, ali zobna gniloba, so majhne luknje v zobeh. Zaradi tega jih ni mogoče naravno odstraniti doma. Le zobozdravnik lahko popravi karies tako, da ga zapolni. Vendar pa vseeno ni za zanemariti vlogo domače nege, saj le-ta prepreči nastanek kariesa.
Ostanki hrane in nabiranje bakterij tvorijo lepljivo plast na površini zob in ob dlesni. Ta plast se imenuje “zobna obloga”. Ko oseba je, bakterije v zobni oblogi proizvajajo kisline, ki lahko povzročijo karies. Streptococcus mutans je vrsta bakterije, ki ima vlogo pri tej gnilobi.
Če oseba ali zobozdravnik ne odstrani zobne obloge, bo to:
- povzročilo zobno gnilobo in okužbe dlesni (gingivitis)
- uničilo kost, ki podpira zobe
- privedlo do nastanka zobnega kamna.
Zobna obloga se lažje nabira na mestih, kot so:
- razpoke, jamice in žlebovi v zobeh
- mesta med zobmi
- okrog zobnih zalivk, zlasti če so odkrušene ali zlomljene
- blizu dlesni
Vsebina
Kaj je karies?
Kariesi, znani tudi kot zobna gniloba in kariozni zobje, so luknje v zobeh. Pojavijo se, ko kisline razgradijo trdo površino zob. Zobna gniloba se začne na površini zoba in v zunanji plasti, imenovani sklenina. Sčasoma doseže notranjo plast zoba, imenovano dentin. Na tej točki se začne razvijati karies.
V prvi fazi zob izgublja minerale (demineralizacija), kar se kaže kot bele lise. To je trenutek, ko je gniloba poškodovala zobno sklenino, vendar še ni dosegla dentina. Ko pa gniloba napreduje in doseže dentin, je potrebno profesionalno zdravljenje zob.
Ali se lahko oseba znebi kariesa doma?
Karies zahteva profesionalno zdravljenje pri zobozdravniku.
Vendar pa lahko več domačih zdravil okrepi zobno sklenino, da obrne zgodnjo demineralizacijo in prepreči zobno gnilobo. Ta proces je znan kot remineralizacija, ki preprečuje nastanek kariesa.
Dobra ustna higiena, kot je redno ščetkanje, uporaba zobne nitke in čiščenje zob pri zobozdravniku, lahko prepreči in obrne karies. Uporaba fluorida je preizkušen način za preprečevanje gnilobe in kariesa. Zobna pasta z visoko vsebnostjo fluorida ali neposredna uporaba fluorida pomaga remineralizirati zobno sklenino in preprečiti karies.
Rezultati raziskave iz leta 2018 kažejo, da zobna pasta z visoko vsebnostjo fluorida bolj učinkovito preprečuje karies kot zobna pasta z nizko vsebnostjo fluorida. Štiudija iz leta 2020 je prav tako ugotovila, da je ustna vodica z natrijevim fluoridom najučinkovitejša metoda med preučevanimi metodami samonanesene uporabe fluorida.
Vendar pa nekateri ljudje morda raje uporabljajo naravna domača zdravila namesto izdelkov, ki vsebujejo fluorid. Tukaj je nekaj domačih zdravil za preprečevanje zobnega kariesa.
Izpiranje z oljem
Izpiranje z oljem izvira iz starodavnega sistema alternativne medicine, imenovanega Ayurveda. Vključuje izpiranje žlice sezamovega ali kokosovega olja po ustih približno 20 minut, nato izpljunitev.
Medtem ko nekatere trditve o izpiranju z oljem niso znanstveno potrjene, raziskave kažejo, da lahko izboljša zdravje zob, saj zmanjšuje bakterije v ustih, zobno oblogo in vnetje dlesni.
Pregled iz leta 2020 je pokazal, da lahko izpiranje z kokosovim oljem pomaga izboljšati zdravje zob in ustno higieno. Vendar pa so raziskovalci ugotovili, da so potrebne dodatne študije za določitev učinkovitosti te prakse.
Aloe vera
Zobni gel iz aloe vere lahko pomaga v boju proti bakterijam, ki povzročajo karies. Antibakterijski učinek tega gela preprečuje nabiranje bakterij v ustih, glede na študijo iz leta 2019.
Ena študija je ugotovila, da je uporaba aloe vere s čajevcem učinkovit dezinfekcijski sredstvo proti kariesu, z rezultati, primerljivimi s tradicionalnimi dezinfekcijskimi sredstvi, imenovanimi klorheksidin.
Medtem ko so potrebne nadaljnje raziskave, lahko antibakterijske lastnosti aloe vere pomagajo zmanjšati zobne kariese z zmanjšanjem škodljivih bakterij v ustih.
Vitamini in minerali
Minerali, kot so kalcij, fosfor in magnezij, sestavljajo strukturo naših zob. Vitamin D je ključnega pomena za:
- oblikovanje zdravih zob
- zaščito pred zobno gnilobo
- sproščanje kalcija v slini za mineralizacijo zobne sklenine
Pomanjkanje mineralov lahko hitro povzroči težave z absorpcijo, povečano nagnjenost k krvavitvam in izgubo zob.
Vitamin D je prav tako ključnega pomena za ustno zdravje. Zamuja nastanek in napredovanje zobne gnilobe. Otroci z zobno gnilobo imajo nižje ravni vitamina D v krvi in nizke ravni kalcija v slini.
Poleg tega jemanje vitamina D brez magnezija vodi do mehke sklenine, ki ne more upreti kislinam v ustih, kar povzroči zobno gnilobo.
Izogibajte se sladki hrani in pijači
Prehrana, zlasti uživanje prostih sladkorjev, je eden glavnih vzrokov za karies. Sladkor se meša z bakterijami v ustih in tvori kislino, ki obrabi zobno sklenino.
WHO (svetovna zdravstvena organizacija) priporoča, da ljudje omejijo vnos prostih sladkorjev. Poleg tega pa uživanje prostih sladkorjev pred spanjem povečuje tveganje za zobno gnilobo.
Jejte sladki koren
Sladki koren ima antibakterijske lastnosti, ki lahko ciljajo na S. mutans, bakterijo, ki povzroča karies.
Antibakterijske lastnosti izvlečka sladkega korena primerljive s klorheksidinsko ustno vodico in močnejše od fluoridne ustne vodice.
Ena študija je prav tako ugotovila, da ima izvleček sladkega korena protimikrobne lastnosti.
Žvečilni gumi brez sladkorja
Kar nekaj študij kaže, da žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja po obrokih zmanjšuje raven bakterij, ki poškodujejo sklenino.
Manjša količina teh bakterij lahko vodi do močnejše sklenine, ki se bolje upira gnilobi.
Jajčne lupine
Jajčne lupine vsebujejo kalcij, ki ga lahko oseba uporabi za pomoč pri remineralizaciji zobne sklenine. Lahko služijo tudi kot abrazivno čistilo za odstranjevanje zobnih oblog.